Jo, det är roligt..., men nu börjar det bli lite allvar.

Usch vad jag var neggig efter förra löprundan! Gillades inte att känna sig dålig. Nu är det nya tag och jag känner mig frisk och pigg igen! Det kan väl då bara bli bättre. Om jag hinner, typ imorgon, så satsar jag på långpass på onsdag!

Ett visst kuvert kom med posten ida... det är nu jag förstår att tiden snart är inne för det lååånga loppet. Må maj bli en lång månad!

Långt igen!

Nu är långpassen standard en gång i veckan. Det kräver planering och jag känner lite irritation att det tar tid. (Tyvärr så mycket annat som måste hinnas med...) Det handlar ju om en halv dag om man inkluderar stretch, återhämtning och dusch. Tacksamt ha jag märkt att återhämtningen börjat gå lite snabbare men i fredags blev det ett bakslag. Fin runda avlöptes i ett något högre tempo, emligt instruktion. Den sista biten var galet outhärdlig och när jag kom fram 26 kilometer senare ville jag inte springa en meter till. Funderar ju hur det riktigt lååånga loppet ska gå.... Väl hemma hade jag behov att hinka massor av vätska trots att jag hade haft med mig som jag brukar. Jag drabbades sedan av ett lätt illamående och lite ont i magen och noll matlust. Det känns eländigt att så totalt tappa matlusten. Lite senare på kvällen kom huvudvärken. Nu funderar jag ju på om jag måste göra något annorlunda eller helt enkelt konstatera att långa löppass inte är hälsosamma för mig. Googlade lite och läste om att långdistansare kan få bekymmer med järn för att man skulle slå sönder röda blodkroppar vid själva löpningen.... Måste undersökas närmare... Fick tips om att saltbrist kan ge huvudvärk...Jag har tänkt att prova sportdryck som borde vara mer avvägd för kroppens behov än saften jag brukar ha med mig. Det blir ju intressant att se om magen klarar den då jag förstått att det inte är ovanligt att den kan ge magbesvär.

Viloläge...

Förtjänar nu lite pausvila efter dagens bedrifter. Det finns också lite kvar att fixa med. Inledde med löprunda på 28 km, nytt rekord och nytt rekord på starttid 6:30! Vad gör man inte för att hinna hem och duscha innan lilla grabben spelar match i Sanktan?! Nu har vi festat på våfflor till lunch och jag får dagens första kaffe. Brukar ju alltid dricka kaffe på matcherna men fiket var inte öppet, snopet!

På eftermiddagen ska vi vidare till min syster som har fyllt jämnt. Hon får en av sina presenter vilket innebär att vi har hyrt en kock! Återkommer med rapport!
(ser att jag redigerat dit ett svart streck i ansiktet, vet inte hur det gick till).

Flängande och springande

Har varit på bilbesiktnin, en ny erfarenhet. Jag är van vid de vanliga besikntingstationerna och har på många år inte behövt nyttja dem då jag haft nyare bilar eller så har någon annan skött besiktningen åt mig. Idag var jag på en liten station som inte var mer än ett hål i väggen. En kille jobbade där och det fick precis plats en bil. Hur kul kan det vara? Inga jobbarkompisar direkt. Det tog 10 minuter sedan var vi godkända!

Hängde sedan med lille gossen till fotbollsträningen och körde intervaller på en perfekt gångbana intill idrottsplatsen. Många tränar där så jag behöver inte känna mig ensam och jag kan kolla på lite fotboll både före och efter passet. Någon klok har till och med märkt upp distanser i olika hundratal så det blir ju lätt att ha koll på intervall-längderna. Körde 10 x 500 meter med 2 km uppvärmning och 2 km nedjogg efteråt. Det allra bästa med banan var att det kändes som att det var en lätt utförslöpa oavsett åt vilket håll jag sprang, det är ju inte så förstås då det skulle vara emot fysikens lagar, men känslan, den var värd mycket. Tempot tackar jag också för, det gick ovanligt snabbt!

Dusch och lite ostkaka med sylt och grädde fick avsluta kvällen.





Gossen slukar en kräfta i Kroatien.

Tankar om döden...

En släkting har dött och den lilla gossen och jag låg och pratade. Han undrade om det skulle bli kremering eller om släktingen skulle begravas levande... Sedan funderade han på hur han själv vill ha det och kom fram till att det var ett svårt beslut som han inte vill bestämma nu. Nästa undran; kostar det att kremeras? Jag: -Nä, det ingår nog. Gossen: -Jaha, det ingår i paketet...

Avvikelserapport.

Avvek lite från dagens "att göra". Började att sopa grus från gångvägen. I år har de vräkt ut mängder med grus.

Irriterad över löparhuvudvärken som ofta kommer vid långpass...

Nu skiner solen och det är varmare...

Äntligen! Som jag har väntat på att det ska bli lite varmare! Jag har kommit hem från veckans långpass. Jag drog iväg redan klockan åtta då jag behöver hinna med lite mer uppgifter idag. Det är långt och jag kan ta mig iväg över vidder jag aldrig sprungit på tidigare. Även om jag tycker att jag tar i och drar ivär till Lågtbortistan så måste jag skarva på med lite mer välbekanta slingor för att komma upp i distans enligt programmet. På plussidan idag, inte lika trött som förra veckan men det känns fortfarande obegripligt att kunna springa ännu längre...

På att göra listan idag:

• Besök på byggvaruhus för att köpa regel och såga bänkskiva.
• Handla nytt täcke
• Förhöra äldsta på biologi
• Äta ostkaka
• Måla sockel
• Slöa

Fredagshäng...

Trött till fredagen kan man lugnt säga att jag är. Nu hoppas jag att det inte är något elände som ska sätta bo i kroppen. Löpning idag hade varit uteslutet men igår gick det bra även om det var lite trögt. Imorgon ska jag grilla hamburgare på fotbollsklubbens cup men satsar på att kunna springa lååångt på söndag. Det är ju då det varma vädret är utlovat! Inte en dag för tidigt.

Jag har nu boostat mig med lite kaffe och skumbanan för att inte däcka helt innan kvällningen.

Yes!!

Äntligen ett löppass med lite hyfsade tider per kilometer! Kan gårdagen intervaller redan ha gett resultat? Snart dags att gruva för helgens lååångpass...

Utomhusaktiviteter!

Faktiskt så hittade vi en öppen skidbacke igår. Hemma backen, som är bäst, stängde otroligt nog nu när det är påsklov och kallt i stan. Det blev några timmars skidåkning i något som kan liknas vid sorbet. En av backarna backarna var visst väldigt isig så den provade vi inte ens. Jag avskyr is. Vi körde på i en backe som delar sig i tre delar efter första halvan så det kunde ändå bli lite omväxling. Gossen träffade på ett par skolkamrater så det blev lite extra kul för honom och lite paus för mig. När de hade lämnat så sa gossebarnet att det var det dags för mig att lära mig att åka  i gupp. Lille gossen sa att  jag behövde inte åka efter honom i alla för, som han sa, "jag ska köra lite mer dangerous". Det var snällt av honom att låta mig slippa det värsta....

Idag har jag avverkat ett långpass löpning. Ny runda provades. Lite virrigt då jag var lite osäker på vissa vägar men stundtals flöt det på bra ända tills de sista kilometrarna, då bara dog jag, gick lite grann och sprang lite grann. Minsta uppförsbacke kändes oöverstiglig och jag gick i några. Nu är jag irriterad på att inte komma över tröskeln vid 2 mil, det är liksom slut då... I dagens pass ksulle man springa i 80 minuter och sedan öka tempo i tre kilometer. Efter fartökningen skulle man komma in i "andra andningen" och resten av passet skulle gå lättare. Kan ju inte påstå att det blev så för mig. Nu blev ju inte heller fartökningen lika lång som planerat då jag hamnade i terräng under den sträckan. Om det är så här nedrigt att klara långlöpningen så är utsikterna för den 1:a juni inte så lysande... Det positiva är att det går snabbare nu än tidigare för mig att bli människa efter långpass.

april, april...

Jag trodde det nästan inte i morse, att det är första april, nä det är nog en dag kvar av mars..., men icke. Blir lite dagvill när jag är ledig... Och vart tog mars vägen??? Jämför långa, långa januari med snabba mars, eoner i tidsskillnad. Gillar ju när det går lite långsammare, särskilt nu när solen skiner allt vad den kan. Nu blir det nog snart lite fler plusgrader också och då kan vi stanna tiden till januari-tempo igen.

Det hanns med en löprunda idag också. Egentligen inte alls planerad men nu föll det sig så. Vila blir imorgon. Idag var det härligt att springa. Provade med musik i öronen för första gången. Ovant med grejer i öronen men annars kul och lite pepp. Tips på låtar mottages tacksamt!

Lurad? nä, vet inte. Egentligen det enda som hittils hänt idag (vad jag vet) är att lille sonen skulle berätta något för mig på toaletten. Jag skulle sätta mig ned på toalettlocket... trodde att hela toaletten brakade. Jädrans vilket ljud och vad rädd jag blev. Gossen hade lagt okokta makaroner under toalettringen. Det var dagens skämt hittills!