Nu är långpassen standard en gång i veckan. Det kräver planering och jag känner lite irritation att det tar tid. (Tyvärr så mycket annat som måste hinnas med...) Det handlar ju om en halv dag om man inkluderar stretch, återhämtning och dusch. Tacksamt ha jag märkt att återhämtningen börjat gå lite snabbare men i fredags blev det ett bakslag. Fin runda avlöptes i ett något högre tempo, emligt instruktion. Den sista biten var galet outhärdlig och när jag kom fram 26 kilometer senare ville jag inte springa en meter till. Funderar ju hur det riktigt lååånga loppet ska gå.... Väl hemma hade jag behov att hinka massor av vätska trots att jag hade haft med mig som jag brukar. Jag drabbades sedan av ett lätt illamående och lite ont i magen och noll matlust. Det känns eländigt att så totalt tappa matlusten. Lite senare på kvällen kom huvudvärken. Nu funderar jag ju på om jag måste göra något annorlunda eller helt enkelt konstatera att långa löppass inte är hälsosamma för mig. Googlade lite och läste om att långdistansare kan få bekymmer med järn för att man skulle slå sönder röda blodkroppar vid själva löpningen.... Måste undersökas närmare... Fick tips om att saltbrist kan ge huvudvärk...Jag har tänkt att prova sportdryck som borde vara mer avvägd för kroppens behov än saften jag brukar ha med mig. Det blir ju intressant att se om magen klarar den då jag förstått att det inte är ovanligt att den kan ge magbesvär.
Mmm. Det är lite både och det där med långpassen. De slukar mycket tid från ens vardag och fritid minst sagt. Illamåendet ingår, vassego ;D
SvaraRaderaMan blir lite konstig av det, jag kan eller har helt enkelt inte hittat rätt sportdryck för hittills har magen protesterat när jag testat olika varianter samt olika mängd. Jag kan tom få lite känning av för mkt druvsocker. Inte så himla praktiskt mao.
Mannen som springer långt och pallar sportdryck blir också illamående efter långpassen, tror det är svårt att komma ifrån det. Men hoppa inte över mat efteråt. Man ska käka något inom en timme annars bara bryter långpasset ned dig och musklerna. Pyssla om dig själv!
Du är JÄTTEBRA!!!