Idag hade jag bestämt mig för att köra intervaller. Upplägget har Libby tipsat mig om 10 x 500 m med lite vila efter varje 500meter. Först uppvärmning i tio minuter. Ofta blir jag besviken på tempot jag klarar att hålla på intervallerna men idag var det skillnad! Kollade tempot på Runkeeper efteråt, överraskande bra! Var tydligen riktigt stark idag. Kul! Jag tycker att det är svårt att känna vilket tempo jag håller men vill inte alltid ha Runkeepern talande till mig när jag springer.
tisdag 9 oktober 2012
Intervaller
Idag hade jag bestämt mig för att köra intervaller. Upplägget har Libby tipsat mig om 10 x 500 m med lite vila efter varje 500meter. Först uppvärmning i tio minuter. Ofta blir jag besviken på tempot jag klarar att hålla på intervallerna men idag var det skillnad! Kollade tempot på Runkeeper efteråt, överraskande bra! Var tydligen riktigt stark idag. Kul! Jag tycker att det är svårt att känna vilket tempo jag håller men vill inte alltid ha Runkeepern talande till mig när jag springer.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Intervaller är något jag också verkligen måste ta tag i. Och backträning... hur ska man hinna allt? ;)
SvaraRaderaSnygga skor!
Shit vilka snyggingar! Testa den här också; 300 m vila 30 sek, 500 m vila 30 sek, 800 m. Vila 2 min. Pjuuuuh. Första rundan är tuff, det lossnar efter andra. Fyra sedan orkar jag inte meeeer ;D
SvaraRaderaCamilla: Just det, hur ska man hinna allt? Nu blir ju dagarna kortare och utrymmet för aktiviteter liksom krymper när mörkret kommer smygande.
SvaraRaderaNöjd med skor!
Libby: Skall provas, TACK! Man tackar för att plåga sig, mysko egentligen! Får se hur många vändor jag mäktar med. Hur sker mätningen?
Ja, skorna är najs!